年轻时爱穿高跟鞋，如今不得不截骨！看完你还敢穿吗？

2022-03-07 17:35:55 来源：科普中国网收藏

“给女人一双高跟鞋，她就能征服全世界！”

穿上高跟鞋，瞬间拥有更修长的双腿，更挺拔的身姿，更优美的S曲线，走起路来也是婀娜百态、摇曳生姿，美不胜收。

但穿过高跟鞋的姑娘都知道，水泡和磨破皮几乎是标配，崴脚摔倒也是时有发生，穿高跟鞋对身体造成的健康隐患简直是一箩筐。

但你知道么？高跟鞋最初出现是为了走路轻便，还有雨天走路能防湿！防滑！

春秋时期，出现了高跟鞋的原型木屐。那时到处都是一望无际的泥土地，一到下雨天的路相当难走。相比皮、草、麻做的平底鞋来说，木屐可以减少和路面的接触，安全、干净又卫生。

战国时期，更是出现了胡履厚底鞋，方便骑射，也适应战争的需求。

此后，“高跟鞋”随着朝代的更迭，一直到唐宋时期都很流行。

满清时期，旗鞋出现，旗鞋的鞋跟比木屐还高，主要作用说法不一：其中一种就是增高，让身材更加修长。这时的“高跟鞋”已经有了让女性变美的功能。

放眼西方国家，高跟鞋的功能也是从实用渐渐演变成了变美，甚至在16世纪，一度成为贵族男性的专属。看看这幅路易十四的肖像画，人家不仅高跟鞋在脚，丝袜也安排上了......

20世纪，高跟鞋才开始势不可挡地“俘虏”了全球女人。

然而，每位想拥有一柜子高跟鞋的小仙女，也请认真看好这些词：足部拇外翻、静脉曲张、骨盆前倾……

高跟鞋让人变美的同时，也会让你付出相应的健康代价！

首先，看看我们正常穿平底鞋是怎么走路的：

而穿上高跟鞋的走路姿势是这样的：

两者比较，穿高跟鞋走路的确自带气场！

但穿着高跟鞋，就需要持续用踮脚的姿势走路，造成脚底压力分布不均，脚拇指可弯曲的角度变小。

长期的压迫和挤压，就会导致拇趾外翻、小趾变形、脚底老茧或鸡眼、甲沟炎、拇囊炎等，脚部还可能产生局部性疼痛。

相关试验表明：一双 5 cm高的高跟鞋，前脚掌骨骼承受的压力是穿平底鞋的 1.6 倍，脚后跟承载的压力更是高了4.3 倍。

而当脚趾畸形严重时，就需要手术治疗。广东茂名一名拇外翻患者就是这样：年轻时爱穿高跟鞋，上了年纪后脚趾严重畸形，最终只能通过截骨手术才能恢复正常行走。

手术前后照片（来源《南方都市报》）

除了脚丫直接受累，腰部和下肢也都避免不了伤痛。

腰

因脚部受力不均，导致重心前移，腰曲加深，骨盆前倾，脊柱稳定性下降，下肢负重力线前移使腰背肌肉持续受力，这时候就容易出现腰肌劳损疼痛。

膝盖

受力不均会明显增加膝关节负荷压力，诱发膝关节间隙变窄、韧带钙化。

长此以往，可能会导致膝关节软骨磨损发生炎症、半月板损伤、膝关节骨质增生、髌骨下脂肪垫增生等疾病。

小腿

穿上高跟鞋，小腿肌肉会一直处于被动收缩状态，时间长了就会肌肉劳损、酸胀疼痛，还会导致下肢血液循环速度减慢。

血管外科金牌杂志《J Vasc Surg》发表的研究显示：穿高跟鞋会减弱静脉回流功能，并导致静脉瘀血状态，严重时会引起静脉曲张。

踝关节

身体重心改变，加之两根细高的鞋跟支点不稳固，就很容易发生踝关节扭伤的情况。

最好的办法就是不！穿！高！跟！鞋！

但爱美之心，人皆有之！或是工作原因必须穿，再次建议小仙女们在选购高跟鞋时，最好选择跟高不超过5cm、粗跟、鞋头合脚型的鞋。

也可以在鞋里加上一定硬度的内置辅具，比如内置后跟或足弓支撑垫，可以减少足部压力和冲击力。

此外，腰部或脚部有疾病、习惯性踝扭伤、骨骼未发育成熟、孕妇和肥胖人群最好不要穿高跟鞋，毕竟健康第一嘛。

来源：有来健康生活

关键词：静脉曲张需要手术

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