(相关资料图)
蓝莓营养价值丰富,有“浆果之王”的美誉深受大家喜爱。现在我们一起来详细了解食用蓝莓的好处。
蓝莓中的抗氧化剂能够增强记忆力,防止脑神经老化,降低阿尔兹海默症的发病几率。
蓝莓富含花青素,属于目前最强有效的抗氧化剂,可以降低人体内的氧化应激水平,并清除自由基,防止皮肤提早产生皱纹,淡化色斑,具有延缓衰老的效果。同时,蓝莓还有超氧化物歧化酶,这种成分也是一种自由基清除剂,同样具有抗衰老的作用。花青素能够活化视网膜功能,促进视网膜细胞中视紫质再生,缓解视疲劳,增强视力,防止近视。长期使用电脑者,常食适量蓝莓能增加眼睛在黑暗环境中的适应能力,并延缓视觉疲劳的发生。
蓝莓含有丰富的蛋白质以及维生素、膳食纤维、类黄酮以及钙、铁、磷、钾、锌等营养物质。经常食用蓝莓,能够提高人体的免疫力。
蓝莓含有丰富的果胶,约是苹果的3倍,能够促进肠道蟠动,调节肠道微生物群,有利于防止便秘。
关键词:
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...
慢跑的好处有哪些?慢跑是有氧运动的重要形式,对机体大有好处。...
冬季哪个时间段不宜进行锻炼?冬季清晨太阳出来之前不宜锻炼对心...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
骑自行车的坏处有哪些?首先、颈椎和腰椎的危害:长时间长距离骑...