我国近3亿人中招,如何远离这个“沉默的杀手”? 当前资讯

2023-05-22 10:23:22 来源:科普中国网 收藏

高血压是一种世界性的常见病、多发病,严重影响患者的健康和生活质量。高血压是脑卒中和冠心病的重要危险因素。

许多高血压患者在早期毫无感觉。高血压就像无形的杀手,在悄无声息中蚕食着人的健康。相关调查数据显示,目前我国有超过2.7亿名高血压患者,即每5个成人中就有1个人患高血压。高血压涉及面很广,已经不仅是一个健康医学问题,更对社会产生重大的影响。在临床上,高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国,95%左右的高血压都属于原发性高血压,其发生与遗传、年龄、精神压力、环境因素、不健康的生活和饮食习惯等诸多方面息息相关。只有多管齐下,才能有效防治高血压。

01.几个重要数值要关注


【资料图】

在高血压标准的制定上,不同国家或地区间有着微小的差异。世界卫生组织对高血压的临床诊断标准一直都是140/90毫米汞柱,若要细分也可以分成以下5类(供参考)。

02.如何判断是否有高血压?

在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。

家庭连续规范测量血压5~7天,平均血压≥135/85毫米汞柱考虑为高血压,建议就诊。

《中国心血管健康与疾病报告2021》显示,我国高血压现患人数2.45亿。如果患者能在早期及时控制血压,可以最大限度地减少高血压对身体带来的影响。

03.遵医嘱用药宜早不宜迟

降压药通常分为5大类,包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体阻滞剂(ARB)、钙通道阻滞剂(CCB)和β受体阻滞剂。因为每种降压药的剂量和规格都有所不同,而且每个人的血压情况也有所差异,所以服用降压药需要具体情况具体分析。

降压药没有成瘾性,需要长期服用。如果单一用药效果不明显,可以考虑联合用药。高血压患者在服用降压药的同时,也要积极改善生活习惯。有任何疑问都要及时咨询医生,不可私自改变剂量,更不能随便换药和停药。

04.预防高血压的六个措施

1.坚持运动

运动是良药,经常、规律的身体活动可以预防和控制高血压,如健步走、游泳、打太极拳、跳广场舞和家务劳动等。

2.限制食盐摄入

钠盐摄入过多容易引起身体水钠潴留,导致血容量增加,进而升高血压。建议成人每天食盐摄入量不超过5克,少吃咸菜等食物。

3.少吃高油和高糖的食物

能量过剩对身体健康不利,因此要限量使用烹调油,少吃高油、高糖的食物,多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐

快餐浓油赤酱,经常食用不利于健康。尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.戒烟限酒

烟草中的有害物质会刺激血管收缩,损害血管内皮组织,导致血管弹性下降,增加高血压的发病风险。酒精亦如此。随着饮酒量的增加,乙醇入血可以作用于神经中枢,长此以往容易引起血压升高。

6.保证睡眠

长期失眠会导致交感神经过度兴奋,引起心率和血压异常升高。在日常生活中,大家要养成良好的作息习惯,避免长期熬夜,并保持良好心态。

关键词:

相关的文章>>

标签:
许多高血压患者在早期毫无感觉。高血压就像无形的杀手,在悄无声息中蚕食着人的健康。其发生与遗传、年龄、[ 查看全文 ]
标签:
①哺乳期阳了可以继续哺乳;②哺乳前后注意卫生,哺乳时戴好口罩;③母乳喂养不能道德绑架,短暂采用替代措[ 查看全文 ]
标签:
CIFST-第十四届盼盼食品杯烘焙食品创意大赛全国高校巡讲圆满结束[ 查看全文 ]
标签:
食材用料麻鸭半片,黄花菜300克,香菇16只,姜1块,蒜3颗,黄酒3勺,盐1茶勺做法步骤:1黄花菜和香菇用温水[ 查看全文 ]
标签:
原料:鸭子一只、腐竹、姜、蒜、干辣椒、八角、桂皮、盐、鸡粉、生抽、老抽、腐乳汁、郫县豆瓣酱。做法:第[ 查看全文 ]
标签:
食材:鲜黄花菜一包,咸干菜一盘,肉饼适量,鸡蛋两个配料:盐一勺做法如下:把黄菜菜里的花蕾轻轻摘取出来[ 查看全文 ]
标签:
准备材料:鸭肉1000克,菠萝500克辅助材料:红菜椒1个,青菜椒2个,生姜1块,蒜粒3个,八角2个,山奈1个,[ 查看全文 ]
标签:
关于佛手瓜怎么烧好吃又营养的内容,包含佛手瓜怎么做好吃佛手瓜怎么做好吃[ 查看全文 ]
标签:
某商家销售拍黄瓜被处罚,我们在家制作也会有问题吗,夏季制作凉菜应该注意些什么呢?[ 查看全文 ]
标签:
越南嘉莱省致力于打造精品咖啡品牌[ 查看全文 ]
标签:
长期不生病的人免疫力差、更容易得癌症?真相来了![ 查看全文 ]
标签:
1、建新园的过桥米线米线是昆明人的命,没有米线,就没有命了。其中分为大锅米线,小锅米线和过桥米线,其[ 查看全文 ]
标签:
傣味轩,位于昆明五华区护国街道南屏街综合大楼二楼,是一家清新别致的傣家风味餐厅,属于云南菜,一说到云[ 查看全文 ]
标签:
关于尖椒炒鸡蛋怎么炒吃着香的内容,包含鸡蛋炒辣椒怎么好吃尖椒鸡蛋怎么炒好吃辣椒炒蛋怎么炒好吃尖椒炒鸡[ 查看全文 ]
标签:
馄饨大王馄饨大王是一家凭借优良的品质和先进的管理制度在国内兴起的一家美食企业。其现如今已在全国拥有超[ 查看全文 ]
标签:
关于什么水果不能同时一起吃的内容,包含水果不能同时一起吃了有哪些什么水果和什么水果不能在一块吃吃螃蟹[ 查看全文 ]
标签:
新的人类进化模型表明,人类起源于非洲大陆的多个祖先种群。5月17日发表在《自然》杂志上的一项新研究对主[ 查看全文 ]
标签:
美国科学家在最新一期《科学》杂志上发表研究论文称,他们研制出一种新型人造柔性电子皮肤贴片,可以将压力[ 查看全文 ]
标签:
快跑和爬坡,哪一项运动更容易损伤小腿胫骨?据近日发表在预印服务器arXiv上的一篇论文,加拿大和美国的一[ 查看全文 ]

热门标签

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 鸭子烧汤的家常做法?

  • 好吃的清炖鸭汤的...

  • 咸干菜和鲜黄花煮...

  • 半边鸭的做法?_天...

  • 即时:佛手瓜怎么...

  • 昆明哪里的东西比...

图说健康

更多

体育健身

更多