秋葵号称“绿色人参”真能降血糖吗?营养师告诉你秋葵的真实一面

2020-09-02 15:46:45 来源：爆炸营养课堂收藏

秋葵是一种锦葵科的植物，也叫黄秋葵、羊角豆、咖啡秋葵等，在非洲、亚洲、西非地区等地都有种植，因有着跟辣椒相似的外表，又被称为“洋辣椒”，口感也是十分的独特，有着黏黏的汁液，成为了近几年蔬菜当中的新贵。

关于的秋葵有神奇功效的说法非常多，有人管秋葵叫“绿色人参”，说秋葵可以降血糖、抗癌症。也有人管秋葵叫“植物伟哥”，说秋葵具有补肾的作用，对男性某些疾病有辅助治疗作用。秋葵真有那么神奇吗?今天爆炸营养课堂的营养师，来跟大家说说关于秋葵营养的真相。

我们先来说说秋葵有哪些积极的功效：

秋葵除含有维生素和钾等矿物质外，还含有丰富的黏性糖蛋白、果胶和黄酮等保健成分，尤其对女性健康很有好处。秋葵中的黏液是它的营养精华，统称为植物胶，也就是可溶性膳食纤维，又称植物多糖。

秋葵的植物胶是一种可溶性膳食纤维，现代医学及营养学认为这种混合物的黏滑汁液能帮助消化，防止便秘。女性秋季吃秋葵，还可避免便秘，减少毒素在体内的积累，对皮肤健康有好处。

另外，秋葵中的总黄酮含量较高，约为2.8%，这种天然的有效活性成分，具有抗氧化作用，而且对提高机体免疫力及调节内分泌也有一定益处。

吃秋葵可以抗癌是真的吗?

秋葵归根到底也只是一种蔬菜，其营养物质主要是维生素、微量元素和矿物质，并没有明确的实验结果说明秋葵可以抗癌，即便有一些抗癌活性物质，也并不意味着吃秋葵就能抗癌防癌。毕竟含有抗癌物质，和吃了就可以防癌还是两码事。

吃秋葵可以降血糖是真的吗?

秋葵中的膳食纤维可以在一定程度上降低餐后血糖升高的幅度，而现在能降低血糖且最有效的方法是胰岛素，但秋葵不是胰岛素。此外，也没相关研究能够证明，单靠秋葵就能起到降低血糖的作用。

最后爆炸营养课堂的营养师提醒大家：并不是所有人都适合食用秋葵。秋葵是一种寒凉的蔬菜肠胃不好的人要少吃、由于秋葵中含有一些草酸钙，因此肾结石和高尿酸者不建议食用。

各位朋友，你吃过秋葵吗?你觉得秋葵真的有那么多神奇功效吗?不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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