预防维生素Ｄ缺乏有哪些措施？冬季怎样预防维生素D缺乏？

2021-12-10 14:52:53 来源：中国药学会科技开发中心收藏

预防维生素D缺乏的一般措施有：增加日照和摄入富含维生素D食物。通常情况下，春、夏和秋季11:00～15:00点将面部和双上臂暴露于阳光5~30分钟，每周3次即可达到预防目的。

由于冬季天气寒冷，暴露在外的皮肤很少，因此建议补充维生素D，维生素D2或维生素D3均可，二者在疗效和安全性方面无显著差别。维生素D总体安全性好，使用常规剂量普通维生素D一般不需要监测血钙和尿钙。但不建议单次超大剂量补充维生素D，也不推荐用活性维生素D或其类似物纠正维生素D缺乏。

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