为何戒烟者容易发胖？科学饮食可避免体重飙升

2021-12-28 16:21:56 来源：生命时报收藏

众所周知，吸烟与很多癌症的发生都密不可分，同时也是引起高血压、糖尿病以及心脑血管系统和呼吸系统等多个系统疾病的重要原因。据世卫组织统计，全球烟民数量已增至11亿，由吸烟导致的死亡人数也达到770万。更可怕的是，此前研究表明，吸烟者的平均预期寿命比从不吸烟的人低10年。

由于吸烟对健康的多种危害，许多吸烟者想要或者曾经尝试戒烟。但戒烟后，他们却遭受了精神和身体上的双重折磨——不仅心理上异常难受，而且食欲大增，体重直线上升，导致很多人半途而废，最终又回到吸烟的老路上。为什么戒烟者很容易发胖呢?

以色列魏茨曼科学研究所的专家通过小鼠实验惊奇发现，吸烟抑制体重增长，反之，戒烟则会引起体重的增加。研究人员说，吸烟会导致肠道菌群变化，戒烟后，肠道菌群会进一步发生改变，这些成分变化加强了肠道能量的摄取，改变了微生物代谢物水平，因而会造成体重增加。

这一发现对广大烟民有着至关重要的意义，在戒烟的同时科学饮食，对肠道菌群进行相应调节，既可以避免体重飙升，纠正代谢紊乱，还可以让自己增强信心，大大提高戒烟成功率。

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