每日信息：一天一次PK一周一次，多洗洗更健康？

2022-06-22 08:24:31 来源：科普中国网收藏

一天洗一次澡的人更健康，还是一周洗一次澡的人更健康？

(资料图片)

其实无论是哪种洗澡频率都有各自的好处和坏处，究竟二者有什么不同，我们又该如何选择适合自己的洗澡频率呢？接下来，弹窗小编就带你一探究竟。

一天洗一次澡

好处

一天洗一次澡可以保持皮肤清洁，有利于防止皮肤滋生细菌。可以及时清洁皮肤表面的污垢，如汗液、老化脱落的细胞、毛孔分泌的油脂，以及周围环境导致的污物、微生物附着等。尤其是对于医护工作者、清洁工以及运动员等特殊职业的人群，或者爱出汗的人群而言，环境温度较高及夏季的时候一天洗一次澡可以较好地保持皮肤清洁。而且通过洗澡还可以在一定程度上帮助放松身体，促进机体新陈代谢。

坏处

一天洗一次澡存在过度清洁的风险，可能会破坏皮肤原有屏障，洗完澡后皮肤可能会出现发红、干痒等不适感觉。尤其是处于比较寒冷或干燥环境中的人群，或是喜欢搓澡的人群，容易加重皮肤干燥的情况。所以要注意做好皮肤护理，洗完后可以涂抹适合自己肤质的润肤乳。

一周洗一次澡

好处

一周洗一次澡的人群，皮肤表面的油性分泌物质可以在一定程度上起到保护皮肤的作用，可以避免皮肤干燥的情况出现。而对于皮肤本身存在伤口、外科手术后局部切口未恢复的情况下，此时皮损部位通常不可以沾水，一周洗一次澡相比一天洗一次澡，可以降低感染发生的可能性。

坏处

一周洗一次澡可能会导致皮肤表面污物存在过多，可能会引起皮肤出现瘙痒、油腻感等不适症状，还可能会产生一定的异味。同时也容易导致过多细菌在皮肤表面滋生，不利于皮肤健康。

#一天中洗澡的最佳时间#

如果从一天的时间来说，一般建议在饭后一个小时或者在睡前一个小时洗澡。大家应注意饥饿时、饱食后一小时以内不宜洗澡。水温要适当，无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，即27-35℃，太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响周身血液分布。

吃完饭马上洗澡不好。吃完饭之后胃肠道需要的血液很多，帮助进行消化和吸收，这个时候心脏向其他的脏器、向大脑所供的血液就会相应减少。所以，气血亏虚的人饭后会困倦乏力就是这个原因。如果这个时候淋浴或者浴缸泡澡，会出现周身小血管打开，当皮肤的小血管打开之后，所有的血液都会向皮肤的小血管充盈，皮肤会变红。此时加上胃肠道的血液，剩下的往头部或者其他脏器供给的血液更少。这个时候洗澡有可能会出现晕厥，很多酒后或者食后在澡堂子里洗澡、泡澡的过程中，经常会有人出现头晕甚至晕厥、心慌、胸闷的症状就是因此而来。

吃完饭洗澡的好处有如下三点：

1.减少低血糖的发生几率，如空腹洗澡时消耗热量和能量过多，会导致低血糖昏迷而引发头晕、头痛、一过性意识丧失等情况。因此，吃完饭后洗澡的好处是减少低血糖等，一系列不良反应的发生几率。

2.减少心脑血管疾病的发生几率，吃完饭后心脑血管的压力减轻，负担变小，此时洗澡后血管经一过性的扩张，充血后不至于立即引发血管弹性和脆性的不平衡，因此吃饭后洗澡的好处还在于减少心脑血管的合并症。

3.吃完饭洗澡会使血压基本维持正常，而不会引发血压增高的情况，空腹洗澡时血压会造成波动和不稳定，待吃完饭后洗澡会避免血压不稳定情况的发生。

所以具体多长时间洗一次澡，一天当中什么时候洗澡需要根据自身具体情况选择，才有利于健康。如果是在炎热的夏季，皮肤暴露较多，出汗也较多，可以选择一天洗一次澡。如果是在寒冷季节，或是处于干燥环境，出汗较少，或基本不出汗的时候，可以选择3天左右洗一次澡。但对于本身活动量较少的老年人群，或者存在皮肤疾病的人群或本身皮肤就干燥甚至伴有瘙痒人，也可以选择一周洗一次澡甚至时间再长一些。

总之，洗澡频次的选择是有个体差异的，与年龄、皮肤性质、季节、环境有关哦。

图片来源于Pexels

关键词：这个时候可以选择皮肤干燥

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