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当前时讯:维C泡腾片为何不宜长期服用

2022-12-13 09:44:26 来源:科普中国网 收藏


【资料图】

日常生活中,不少人会服用维C泡腾片预防感冒。还有人认为可以用泡腾片等维生素C药剂来替代吃水果。但维C泡腾片虽然方便且口感好,但并不适合天天服用。

维生素C是一种水溶性维生素,人体不能合成,只能从外界摄取。维生素C可以帮助人体促进铁、钙等营养物质的吸收,同时能够在一定程度上提高抵抗力。通常来说,每天摄取30毫克维生素C就能够满足人体代谢需求,如果摄入过量维生素C就会给人体带来副作用,可能会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等问题,还可能会影响人体的免疫系统。

此外,维生素C摄入过量还会导致代谢产物草酸增多,进而引起泌尿系统结石。长期大量服用维生素C,一旦停服,容易出现维生素C缺乏症,一般表现为晨起牙龈出血,重则皮下瘀斑。如果一次性摄入维生素C2500-5000mg甚至更高时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。

维生素C泡腾片使用40℃左右的温水冲泡效果最好,要现泡现喝。感冒时服用方法为一日一次,大约3-5天即可;每天服用的上限为1克,如果每片含1克维生素C,即一日最多服用1片,喝完后及时刷牙漱口,避免牙齿受损。

另外,泡腾片应等到完全溶解或气泡消失后再饮用,以免未崩解药物进入口腔、食道或胃内继续崩解,造成腹胀、腹痛、打嗝等不适。

需要注意的是,维生素C泡腾片是药物,不能随意和其他药物同时使用,也不要和茶水、饮料等混着喝,服用之前最好先咨询医生或药师,以减少不良反应的发生。(金恺祎)

关键词: 牙龈出血 有人认为 水溶性维生素

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