天天微头条丨什么是跖骨痛

2023-02-03 10:43:58 来源：科普中国网收藏

(资料图片仅供参考)

近期小编因为受到了跖骨痛的折磨，无法长时间保持站立姿势，这在很大程度上影响了日常工作和生活质量，那么今天就给大家科普下什么是跖骨痛，尽早预防疼痛的发生。

跖痛症是一种常见的足部疾病，在各种疼痛中“名列前茅”，好发于中老年人群尤其是50多岁的妇女和足部狭瘦松弛者，大多为单侧。此外，穿鞋不当如穿超细跟高跟鞋，也容易患上此病。

临床上主要分为松弛性和压迫性。松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤，为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。跖痛症又称跖神经痛、跖神经瘤或者摩通综合征或mor-ton综合征，是指前足横弓劳损或跖神经受压或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面（即前足底部）的疼痛。

人类的脚掌，除了足趾外，每个脚掌共有12块小骨和韧带、肌肉连接成一个足弓。宽的一头有两个支点，分别在拇趾和小趾的后方，窄的一头支点在足跟，除了前后方向的足纵弓外，还有内外向的足横弓。这个“拱桥”是具有一定弹性的，它在支持我们体重的同时，将我们足底的感觉反馈给我们的身体，让我们及时进行平衡的调整，维持重心的稳定，更有利于我们行走的状态。

由于跖骨头粗大，跖骨头之间缝隙比跖骨干之间缝隙狭窄。经过此处的神经分支易遭受损伤。有些人天生足部狭瘦，韧带松弛；中老年妇女机能老化，骨质疏松，肌肉力量变小，韧带、筋膜弹性下降，足弓连接松弛，可发生塌陷。另外，体重突然增加，或病后软骨间肌萎缩无力等，都可以导致足弓塌陷。以上原因，加上劳动时剧烈活动、局部外伤、站立行走过久、负重过多，或鞋帮过硬、鞋跟过高等，跖骨头部位软组织易发生慢性无菌性炎症。反复刺激，会引起神经增粗，形成结节，周围组织增生等。这时，病人感到前足底部疼痛，感觉异常，影响站立和行走。鞋袜不适时尤其明显。疼痛较为局限，也可向足趾放射，以第3、第4足趾根底部最为多见。常为刺痛、刀割样痛或火烧样痛。剧烈时病人无法忍受，只得停止站立或行走。

一旦发病为了减缓急性期的疼痛，应适当休息，减少负重，避免过久站立和行走，穿鞋宜宽松、透气、柔软，尽量避免穿高跟鞋和硬底鞋。最好要选宽头、厚鞋底的，还可以增加鞋垫来缓解足部压力。此外恢复期时需要加强足部肌肉力量训练，疼痛严重者，可在医生指导下服用消炎镇痛类药物。

最后我们来说说如何预防：当代年轻人也需要养生，泡脚放松一下足部肌肉。穿合适的鞋子，避免高跟鞋和过紧的鞋子。使用缓冲鞋垫或者足弓垫做支撑，分解跖骨承重。保持良好的体脂率，将体重维持在一个健康范围，减轻足部负荷。

本平台科普内容获中国科协科普部2022年度推动实施全民科学素质行动项目“全国学会科普能力提升项目-康复科普服务能力提升行动计划”资助

关键词：肌肉力量消炎镇痛

相关的文章>>

天天微头条丨什么是跖骨痛

标签：肌肉力量,消炎镇痛

本文主要介绍跖骨痛的定义、分型以及防治。[ 查看全文 ]

全球头条：让零食加盟商无后顾之忧，小食熊助你轻松创业

标签：如果选择,核心竞争力

让零食加盟商无后顾之忧，小食熊助你轻松创业[ 查看全文 ]

天天热门:省时、省力、暖心！云报集团、传媒集团公司开展“关...

标签：圣爱中医馆,义诊活动,集团公司

【来源：昆明信息港_云南】2月2日，云南日报报业集团、云南报业传媒（集团）有限责任公司携手昆明圣爱中医馆，联合开展“护卫健康助力开...[ 查看全文 ]

地狱犬病毒症状有哪些？地狱犬病毒怎么预防？

标签：地狱犬病毒症状有哪些,地狱犬病毒,地狱犬病毒怎么预防,恶心呕吐

地狱犬病毒症状有哪些?可能出现的症状包括:发热,畏寒,咳嗽,疲劳,肌肉及身体疼痛,头痛,嗅觉味觉减退,喉咙痛,鼻塞流涕、恶心呕吐,腹泻等症状 [ 查看全文 ]

车厘子品种排名是怎样的？为什么智利的车厘子这么有名？

标签：车厘子品种排名,车厘子品种,车厘子口感,为什么智利的车厘子这么有名

车厘子品种排名是怎样的?车厘子排名前十名的品种分别是娥丽丝(Earlise)、红杉(GlenRed)、布鲁克斯(Brooks)、皇家黎明(RoyalDawn)、桑提娜(S [ 查看全文 ]

世界速读：绝了！肠道菌群竟然还能代谢尼古丁？？？

标签：氧化还原酶,细胞表面

尼古丁和肠道菌群之间不得不说的那些事儿[ 查看全文 ]

【世界独家】卫健委发布最新食养指南！记住这30个重点，轻松...

标签：饱和脂肪酸,反式脂肪酸,高脂血症

日常饮食该如何调整？如何通过饮食来控制“三高”？[ 查看全文 ]

世界动态:立春前后，养生有“七要”，句句都是硬道理！学到就...

标签：中国中医药报,精神抖擞,一年之计在于春

立春马上就要到了，一过立春，就意味进入了春天。所谓“一年之计在于春”，春季万物复苏，也是一年之中养生的好时机！初春养生有“七要...[ 查看全文 ]

食养健康新观念，千岁膳品带领消费者走进健康生活新食尚！

标签：

食养健康新观念，千岁膳品带领消费者走进健康生活新食尚随着时代的发展，人们在享受科技进步带来的便利之后，越来越注重养生与健康。食...[ 查看全文 ]

天天看点：“合理疫苗学”：疫苗设计与制造新方式

标签：

【科技创新世界潮】　　◎本报记者张梦然　　有没有能显著提高所有疫苗效力的通用方法？　　美国西北大学国际纳米技术研究所（IIN）研究...[ 查看全文 ]

环球速读：新干细胞疗法为绝症动物延寿

标签：干细胞疗法

癌症是狗的主要死亡原因，当它们被诊断为晚期绝症时，通常没有可用的治疗选择。据最新一期《干细胞研究与治疗》杂志报道，新加坡研究人...[ 查看全文 ]

直播带货藏“猫腻”，售假治理需多方合力

标签：

◎新华社记者邵鲁文　　近年来，网络直播带货日渐兴起。在一些直播间内，低廉的商品价格、主播极具诱惑性的销售话术，让不少消费者怦然...[ 查看全文 ]

全球快报:最高不超4500元种植牙告别“万元时代”

标签：

“万元种植牙”时代将落幕。北京青年报记者2月2日了解到，近日河南、安徽等多省医保局发布通知，公布种植牙集采落地日期和目标价格等。...[ 查看全文 ]

中疾控首次报告我国代表性婴幼儿膳食调查数据

标签：膳食调查

新华社北京2月2日电（记者顾天成、李恒）我国0至5月龄纯母乳喂养婴儿的母乳平均摄入量为800 1克日，6至23月龄婴幼儿辅食来源的蛋白质偏高、铁[ 查看全文 ]

脚趾上的温度

标签：弯弯曲曲,什么时候,饱经风霜

【来源：边城晚报数字报_边城晚报】王远梅夏，是穿堂而过的风，将葳蕤和繁花滚入稻田，恍惚间一年过半。前几日是小暑时节，炎热高温常伴...[ 查看全文 ]

天天日报丨“新春走基层”采风活动走进梧州食品医药企业

标签：采风活动,工作人员,银翘解毒丸

【来源：梧州工信局_工业信息化】1月31日，由市委宣传部、市委网信办、梧州日报社联合组织的“新春走基层梧州新征程”采风活动启动。当...[ 查看全文 ]

环球微动态丨市医保局召开医药价格报告工作专题培训会

标签：价格改革,报告工作,医疗机构

【来源：苏州市医疗保障局_最新动态】为深入推进我市医疗服务价格改革，建立医疗服务价格检测体系，加强医疗服务价格事中事后监管，根据...[ 查看全文 ]

市政府副市长张元明带队拜访国家中医药管理局

标签：国家中医药管理局,三明市委,合作协议

【来源：三明市卫健委_市级动态】按照三明市委市政府把落实“深学争优、敢为争先、实干争效”的坚定决心转化为推进“抓重大项目、促高质...[ 查看全文 ]

每日快报!市医保中心召开付费办法业务讨论会

标签：市医保中心,进一步完善,重点工作

【来源：常州市医保局_工作动态】为推进我市2023年DRG和门诊付费工作，提高付费办法的科学合理性，市医保中心于2023年1月31日召开相关付费办法[ 查看全文 ]

医保服务不间断医保课堂来充电——新北医保分中心举办门诊...

标签：工作人员,基本政策,进行处理

【来源：常州市医保局_工作动态】为进一步提升区中心业务经办质量，提高医保经办工作人员综合业务能力，2月1日晚，新北医保分中心举办“...[ 查看全文 ]

热门标签

如何提高孩子的抗病能力,掉在地上的食物能吃吗大龄女性朋友备孕的误区,大龄女性朋友备孕的误区有哪些钾离子对身体的作用,钾离子缺失如何通过饮食来补充哪些食物不能帮助御寒,食用哪些食物有助于御寒冬季总感觉疲惫是怎么回事,冬季赖床有什么好处心理疾病本质是什么,心理疾病,心理疾病可以治愈吗,心理反应冬季养肾黄金季,补肾类药物治疗,六味地黄丸,冬季喝什么补肾最快肖大肚子茶效果怎么样,肖大肚子茶,新陈代谢,大肚子茶经期能喝吗老酸奶减肥,润肠通便作用,老酸奶的功效和作用,身体热量消耗

热门搜索：

春季养生健康问答资讯