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1.管住嘴:合理饮食,吃喝有度,饮食三低三多,即低盐、低脂肪、低糖饮食,适当多点优质蛋白、多蔬菜、多水果;另外要戒烟限酒;控制体重,特别是肥胖人群,建议尽量不吃零食不吃夜宵,控制每天总热量摄入。
2.迈开腿:冠心病人也要适当运动,运动形式不限,居室内走步,室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以。运动要量力而行,不能太过剧烈,以不引起症状(出现不舒服)为度,如果引起不适应降低运动强度。
3.遵医嘱:即便是过节,也要遵医嘱按时按量服药,控制好血压、血糖、血脂、尿酸等;增减冠心病药物前必须咨询心血管专科医生。
4.畅心情:生活规律、睡眠充足、情绪稳定,尽量避免生气、保持心情愉快有利于冠心病的康复。
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