疾病预防,适当运动,戒烟限酒 睡眠不足,心理疾病,中等强度 氨基丁酸,神经递质,神经系统 国际单位,中国儿童 正确认识,微量元素,营养障碍 口腔疾病,食物残渣,流行病学调查 过敏性鼻炎,越来越多了,研究结果 骨质疏松,乳糖不耐受 精神药物,不溶于水,究竟是什么

环球观焦点:心血管疾病预防

2023-02-13 11:43:23 来源:科普中国网 收藏


(相关资料图)

1.管住嘴:合理饮食,吃喝有度,饮食三低三多,即低盐、低脂肪、低糖饮食,适当多点优质蛋白、多蔬菜、多水果;另外要戒烟限酒;控制体重,特别是肥胖人群,建议尽量不吃零食不吃夜宵,控制每天总热量摄入。

2.迈开腿:冠心病人也要适当运动,运动形式不限,居室内走步,室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以。运动要量力而行,不能太过剧烈,以不引起症状(出现不舒服)为度,如果引起不适应降低运动强度。

3.遵医嘱:即便是过节,也要遵医嘱按时按量服药,控制好血压、血糖、血脂、尿酸等;增减冠心病药物前必须咨询心血管专科医生。

4.畅心情:生活规律、睡眠充足、情绪稳定,尽量避免生气、保持心情愉快有利于冠心病的康复。

关键词: 疾病预防 适当运动 戒烟限酒

相关的文章>>

网上有这样的说法,睡眠质量比较差的人患肾结石的风险会升高,睡不好觉可能会伤肾……真的有这样的说法吗?睡不好到底有多大危害?如何...[ 查看全文 ]
想睡个好觉,不妨试着从调整饮食开始。哪些食物具有助眠安神的效果?[ 查看全文 ]
【来源:浙江省林业局_省内要闻】编者按:当前正处于松材线虫病疫情除治集中攻坚行动的关键时期,浙江林业网开设“春季松材线虫病防治专...[ 查看全文 ]
永利宫行政总厨谭国锋成为澳门首位主厨荣获黑珍珠餐厅指南“年度主厨”荣誉[ 查看全文 ]
关于中国有多少种啤酒的内容,包含中国的啤酒有多少种?中国有多少种啤酒[ 查看全文 ]
盐放多了煮鲜羊奶是需要放少了的食用盐的,因为羊奶喝起来比牛奶有更浓的腥味,放一点盐煮出来的味道会更好。如果放入的食用盐量比较多...[ 查看全文 ]
标签:
奶酪像豆腐渣,说明奶酪并没有做成功,水分含有的太大,可以用纱布放上奶酪,挤出多余的水分。可能是你的水温不够热,要先拿出来解冻软...[ 查看全文 ]
说道两者时间的区别,其实豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品,而豆腐渣是豆腐加工的副产品。两者从本质上有着一定的区别,但是量都由...[ 查看全文 ]
标签:
你好,如果安佳淡奶油已经打过了不要急着倒掉,可以做成黄油!首先奶油打发成豆腐渣后继续搅打直至出水油分离状态。带上防粘手套,将黄油...[ 查看全文 ]
标签:
2018年起,韩国首尔开始推进实施“老年弱势群体安全管理方案”,在老年人家中安装物联网设备,通过非面对面方式在日常生活中照料并服务...[ 查看全文 ]
有些人在加了牛奶之后反倒会煮成絮絮,像豆腐渣一样。一般来说有三个原因,一是因为牛奶可能已经变质了,所以煮了之后就会变成另一种形...[ 查看全文 ]
标签:
煮牛奶时,变成豆腐渣是因为牛奶中蛋白质变质导致的。牛奶不适合炖煮,不然牛奶里的蛋白质会凝固,或者变成豆腐渣,会降低牛奶中的营养...[ 查看全文 ]
建议将酸奶引子和牛奶搅拌均搅拌,当然要想呈现豆腐渣状,还不能发酵时间太长,一般发酵8小时左右就足够了,超过10小时会十分的偏酸,超...[ 查看全文 ]
两种原因:1 冷冻后牛奶中的蛋白因变性而丧失溶解性,因而发生凝聚,成豆腐渣状。此种情况牛奶并没有变质,是可以食用的。2 牛奶受微生物污染[ 查看全文 ]
标签:
国家统计局最新数据显示,2022年末,我国60岁及以上人口已达28004万人,占总人口的19 8%。与2021年相比,老年人口增加1268万人,比重上升0 9个[ 查看全文 ]
这个是个正常现象,牛奶是乳蛋白等物质形成的胶体。虽然胶体中存在可以使其稳定一段时间的因素,但是因为本身是热力学不稳定的,所以长...[ 查看全文 ]
【来源:深圳市城市管理和综合执法局_业务动态】2023年2月10日上午,澳门大学中华医药研究院副院长、中药质量研究国家重点实验室特聘教授李铭[ 查看全文 ]
标签:
如何探索有组织科研创新模式,产出重大标志性成果?如何优化学院学科体系和研究方向布局?如何深化教师和学生评价改革,提升人才培养质...[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 中国有多少种啤酒

  • 【焦点热闻】鲜羊...

  • 奶酪棒为什么做的...

  • 豆奶渣跟豆腐渣有...

  • 速看:安佳奶油打...

  • 为什么麻辣烫里面...

图说健康

更多

体育健身

更多