世界速读：家庭娱乐小活动陪伴认知症长者安度晚年

2023-03-02 16:26:41 来源：科普中国网收藏

认知症，可以理解为是原本正常发育的认知功能持续降低，出现多种认知障碍，给日常生活和社会活动带来不便。它是全世界养老机构都在积极讨论研究的课题，国外的研究者将各项研究成果付诸于实践并不断优化改进，积累了照护认知症长者的大量经验，不让其病情往前发展恶化。今天就分享一下，适合认知症患者的娱乐活动。

娱乐活动能够给老人生活带来快乐，提升长者心情，给予他们“热情”和“自信”，而进行身心机能训练，也能使其恢复持续交流的机会。这些效果会相辅相成，改善老人自身的能力，提高他们的生活质量，对预防和延缓认知症有很好的效果。

认知症患者娱乐活动的特征

(相关资料图)

1、让活动符合个人兴趣对于大脑容易疲劳、容易受到周围刺激的认知症患者来说，娱乐活动可能不太容易进行，这就需要护理人员能探寻到老人感兴趣的活动，让他们有意愿去参与活动，才能达到更好的效果。

2、不要严格设定时间无论多么快乐的活动，对于大脑容易疲劳的认知症患者来说，长时间的持续是疲劳的根源。老人想休息的时候就就让他们休息，不要受时间的束缚。 3、发挥老人的特长在增强自信这一点上，如果能找到这样的娱乐方式是最好的。通过自己熟悉的令人怀念的活动想起过去的事情，再认识到现在也能做的事，肯定自己迄今为止的生活方式和能力，对认知症老人而言是很重要的。 4、记录下每一个精彩瞬间由于记忆障碍，忘记了发生的事情，对本人来说是非常痛苦和难过的事情。但是，通过娱乐留下美丽的作品，把快乐的样子做成照片或影像的话，以后可以回顾。这可以成为本人活着的证明，也可以成为与他人共享的重要记忆。

适合认知症患者的娱乐活动

1、记忆疗法认知症患者对很久以前的事情都记得很清楚。因此，有一种以照片、音乐等为线索回忆过去的记忆疗法。与同时代的人分享回忆，或者将回忆传达给比自己年轻的人，这些都是认知症患者找回失去记忆的契机。

2、歌唱和音乐活动老年人青春时代流行的歌曲，养育孩子时唱的童谣，曾经的恋爱之歌。唱那些歌，听那些歌会成为非常快乐的一段时间。另外，一首令人怀念的歌谣，有时也会成为唤回老人记忆和活力的契机。此外，演奏乐器的人也可以尝试一下乐器。因为乐器演奏是不容易因认知症而丧失的，是身体能记住的能力之一。

3、手工制作手工制作包括制作卡片、剪纸、烘焙、插花等手工活动。这类活动有一个共同点，就是需要手眼并用，一步一步按照流程完成，这对于训练认知症个体的大脑是非常大的刺激。如果能够耐心专注地持续一段时间，对于认知症个体的情绪稳定也有非常有利的帮助，制作的成品也会提升个体完成任务的能力感和成就感。

4、做家务做菜也是用身体记住，有成就感的很棒的活动。在做菜的过程中，可以回想起给孩子亲手做饭菜的回忆，也可以通过做菜感受到时令和季节的流逝。另外，大家一起品尝的乐趣也不能忘记。洗碗、配菜、洗衣服等家务也可以作为娱乐活动。认知症患者常常会觉得自己对他人没有用，所以这也是帮助他们重新找回自我价值的活动。

5、数字游戏数学游戏可以是直接的加减乘除计算，也可以借助扑克牌、数字拼图，提升游戏的趣味性。通过数学游戏，刺激大脑的反应、思考和分析，可以维持认知症个体的分析性思维。研究表明，认知症虽然是不可逆的，但如果认知症个体在轻度期，能够及时得到专业的护理和充分的功能训练，可以很好地延缓其症状发展，较长时间地维持原有的生活质量，这对于认知症个体而言，是非常重要的。

6、功能操运动可以改善认知症老人身心健康，减少激越行为，是一种极好的非药物治疗方式。运动可以降低跌倒风险，改善睡眠、力量、柔韧性和血液循环，增强老人的情绪和自信。这些益处可以减少老人的激越行为，例如躁动，幻觉，睡眠中断等。功能操包括健脑益脑手指操、口腔操、预防跌倒保健操等等，这些保健操不需要专业的设施设备，在家里就可以开展。健脑益脑手指操，主要通过手指活动的训练，刺激大脑神经，促进血液循环，延缓大脑衰老。

（1）手指操第一步，伸出双手，每个手指依次对敲，双手的每个手指依次对敲。第二步，每个手指依次对敲拇指。第三步，双手交叉抱拳要用力。第四步，手指依次回收，收起来再伸出来。

（2）口腔操每次饭前坚持做，有助于提高个体的口腔活动，刺激食欲，对预防噎食有帮助。口腔操一共6节，每节4个8拍。第一节：叩齿。第二节：转舌。第三节：呼吸。第四节：伸舌。第五节：发音练习pa\ta\ka\la。第六节：按摩唾液腺。可以让老人跟着照护者锻炼，因为很多认知症老人难以独自开始活动，记不住锻炼内容。照护者演示动作，根据需要放慢速度，并在需要时提供帮助。让老人跟着模仿，可以减轻老人的心理压力，更加放松，照护者也可以借此活跃一下身体。这些居家活动，既简单又方便，非常适合认知症个体的居家照料者在家中，陪伴和带领认知症个体一起活动！

（图片来源于网络）

关键词：娱乐活动一段时间血液循环