全球消息!警惕!春天不做这件事,小心老的快!

2023-03-21 11:36:43 来源:科普中国网 收藏

随着气温回暖,春天终于来了。和煦的春光,让人很容易就松懈了防晒。但其实春天的太阳看着温柔,暗地里毒着呢!


(相关资料图)

阳光里的紫外线,可是我们面部皮肤的一大杀手。

有大约 80% 的面部皮肤老化都是因为日晒导致的光老化。光损伤的皮肤会失去弹性,变得粗糙、干燥,还会出现不规则色斑以及深度皱纹。

01

不同紫外线,穿透力不同

根据波长,紫外线可以分成三种:UVA、UVB 和 UVC。

UVA 的波长在 320~400nm,也叫长波紫外线。

UVB 的波长在280~320nm,也叫中波紫外线。

UVC 的波长在 100~280nm,也叫短波紫外线。

UVA的穿透力最强,可以穿透云层、玻璃。它也能直接达到皮肤的真皮层,让我们的胶原蛋白消失,弹性纤维罢工,还能吹响黑色素细胞的“造黑”行动。

因此,把我们皮肤晒黑、晒出皱纹、晒出色斑的,主要就是它。

UVB 的穿透力稍弱,会被臭氧层吸收,只有少量会到达地球表面。到达地面后,它也无法穿透玻璃、遮阳伞以及衣物。

但UVB 的杀伤力不容小觑,它能全年无休地让你的皮肤被晒红、晒伤,甚至增加你罹患皮肤癌的风险。UVC 的波段最短,一般直接就被大气层吸收了,抵达不了地面,也伤害不了我们的皮肤。

02

防晒产品怎么选?

防晒,主要防 UVA 和 UVB。遮阳伞和防晒霜都是必备的防晒产品。在防晒产品中标识的 PA 值就是针对 UVA 的,PA 其实就是 Protection Grade of UVA 的缩写,也就是长波紫外线防护等级的意思。

PA 后面的+越多,证明这款产品对于 UVA 的阻挡效果就越好。

因为 UVA 最即时的效果就是晒黑,因此你可以将 PA 值理解为“防晒黑值”。按照中国和日本的标准,四个加号是它目前的极限,因此,PA++++就是我们目前在市面上能找到对于 UVA 防护效果最强的防晒产品了,它可以阻挡大部分的 UVA。

在防晒霜以及一些专门的防晒伞中,都有 PA 值的标识,购买时一定要关注这个指标,否则你防晒也可能是“白防”。

防 UVB 主要看防晒系数(SPF),SPF 值主要通过对比使用防晒霜和不使用防晒霜的皮肤,对于紫外线的耐受提高了多少倍,防晒时间延长了多少倍来计算的。如果一个人在无防晒措施的情况下,日晒 30 分钟就会受伤,而涂抹 SPF15 的防晒品,在同等条件下,需要 7.5 小时也就是 450 分钟后,皮肤才会出现晒伤现象。

因此,其实你需要根据自己暴露在日光下的时间来选择 SPF 值,而不能盲目加到最大。

因为 SPF 值越大,给皮肤造成的负担也越大,盲目求高数值对于皮肤并不友好。

如果是日常的防晒,SPF15 就足够了,阳光比较好的地区用到 SPF30 就差不多。如果你要去海边或者高海拔地区旅行,就可以考虑 SPF50。

当然,无论防晒霜的功能有多强大,都需要足量涂抹。另外,外出后要及时补充。毕竟,随着我们的活动以及流汗,防晒霜都会有一定程度的损失,达不到最理想的防晒效果。

当然,每天涂抹防晒霜后记得一定要卸妆,否则留在皮肤上过夜,同样是伤害。

总而言之,无论哪个季节,其实我们都应该注意防晒。千万不能因为没有出太阳,或者太阳没那么晒,就以为不用防晒。

其实,我们常用的天气 APP 中一般都有当天的紫外线指数,只要紫外线指数大于 3,就是你应该认真做防晒的日子。即使是阴天,紫外线的强度也远比你想象地要来得高。

所以,每次出门前可以看一看这个指数,你会发现防晒这事儿真是一天都不能停!

作者|雪梨

审核|徐敏 天津医科大学朱宪彝纪念医院皮肤科副主任医师

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