打呼噜是什么原因引起的?
1、饮酒:如果患者有经常饮酒的习惯,饮酒之后在睡眠的过程中,因为组织肌肉过度的松弛,导致呼吸道发生阻塞,从而出现打呼噜。一般饮酒引起不需要采取特殊的治疗,睡前要减少饮酒量,适当调整睡眠姿势,能够改善打呼噜。
2、扁桃体肥大:扁桃体肥大是因为扁桃体的组织受到反复的刺激,形成病理性的肥大,可能和扁桃体炎、鼻窦炎、咽炎等有关,由于扁桃体部位肥大导致呼吸道堵塞,所以会出现打呼噜。严重的可以给予手术切除治疗。
3、鼻炎及过敏性鼻炎:过敏性鼻炎是指患者在接触到过敏原之后而诱发的慢性炎症,过敏性鼻炎典型的症状会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状,由于鼻腔阻塞影响到呼吸系统,也会出现打呼噜症状。一般要给予抗组胺的药物治疗,比如西替利嗪、氯雷他定等。
4、鼻息肉会引起鼻塞,导致打呼噜。鼻息肉需要手术治疗。
5、肥胖:肥胖是引起打呼噜的重要原因。肥胖引起的打呼噜需要控制体重减肥。
打呼噜怎么办?
1、伸舌操练极力把舌头伸出,缩回来再极力伸出,如此循环,一次做最少200下以上,直到咽腔感受很酸。
2、干漱口练习不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
关键词: 打呼噜是什么原因引起的 过敏性鼻炎 扁桃体肥大 打呼噜怎么办
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