小心！这些日常习惯增加关节疾病风险，你中招了吗？

2023-06-02 09:35:59 来源：科普中国网收藏

大家是否有过关节疼痛的经历呢？关节炎作为一种常见的关节疾病，正逐渐成为我们生活中的“常客”。

随着现代生活方式的改变以及人口老龄化趋势的加剧，关节炎在全球范围内的患病率不断上升，给个人和社会带来了巨大的负担。

(资料图)

关节炎不仅仅是一种关节肿痛的问题，它还可能导致肢体畸形、活动功能受限，甚至增加心脑血管意外的风险。据统计，我国60岁及以上人群中有一半以上患有关节疾病。这些疾病使关节肿痛、变形，影响活动能力，并增加心脑血管疾病的风险。

尽管有些关节疾病本可以通过预防或阶段性治疗来控制病情，然而，由于大众对关节疾病预防和早期治疗缺乏了解，导致病情的发展未能得到有效遏制。为此蝌蚪君采访了北京市和平里医院骨科主任医师吴阳，他对关节炎的预防和治疗进行了深入解读。

今天带大家了解日常生活中哪些不良习惯会增加患上关节疾病的风险。

哪些不良习惯

会增加患上关节疾病的风险？

人体的关节在四肢都有分布，作为人体的运动器官，它在日常生活当中起的作用非常大。

人体比较多的关节主要还是踝部关节，踝部关节是由几大块组成的，一个是关节面，还有关节囊，关节腔，这是它的一个主要构成。还有关节周围的关节盂、关节唇、关节盘，多见的就是膝关节的半月板，还有周围的这些肌腱韧带，所有这些部分组成了关节，它成分还是比较多的，所以它哪个位置出现问题了，都会引起关节的疼痛。

日常生活中，第一条需要注意的就是关节外力损伤。关节在身体上，相对地表浅，比较突出，而且它周围又没有一些大的肌肉的包裹，没有很厚的皮下脂肪的保护，所以它在受伤的时候，在外力的作用下，它这个损伤得不到很好的保护，容易受伤。

还有一个在工作学习时候，需要去使用它，行走的时候，需要去使用它。那么劳累对这个关节也是一个损伤，过度的劳累，过度地消耗，这个是对关节的一个损伤。

还有一个就是外界的环境，如果外界的环境，室温的变化，在寒冷的时候不注意去保暖，这个对关节也会造成损伤。

还有一个咱们可能平时不多注意的，在关节使用的时候，一个姿势保持的时间太久，也会造成关节的损伤。它持续地在挤压关节的某一个部位，那么关节的自我保护能力就减退了，那么会损伤到软骨的下面的这些骨性结构。它们会分泌的骨膜也会分泌一些毛细血管的渗出会增多，这个就比较常见的就会出现滑膜炎，急性的或者慢性的，这是咱们平时比较多见的，需要咱们去预防的。

你像我比较胖是吧？这个对关节的负担也比较重。适当的去预防体重过快的增加，对减少关节的疾病也会有帮助。

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