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苏打水怎么做?长期饮用苏打水对身体有害吗?

2022-07-07 11:06:18 来源:咕噜财经 收藏

苏打水怎么做?

自制苏打水是小苏打与凉开水或纯净水的混合物,取一小勺小苏打放于空矿泉水瓶中,然后加满凉开水或纯净水(500毫升左右),溶解摇匀后即可饮用,这样做出来的苏打水有苦涩味,口感不太好。可加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。苏打水起泡可改善口感,可在制成的苏打水中加入少量食用柠檬酸,密封摇匀,以使二氧化碳溶解在水中,做好之后就可以直接喝了,如果是在天气比较热的时候,也可以放到冰箱里面稍微冷藏一下再喝,口味会更加好一些。

那么,长期饮用苏打水对身体有害吗?

1、导致肥胖:市场上大多数苏打水都含糖,长期饮用可能会引起肥胖;

2、升高血钠水:苏打水中含钠,长期过度饮用苏打水可能会升高血钠水,增加发生头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等心血管疾病症状的风险;

3、钙流失:苏打水中含有磷、食用香精和防腐剂等,长期饮用会导致身体内钙的流失,影响健康。

关键词: 苏打水怎么做 直制苏打水 长期饮用苏打水有害吗 升高血钠水平

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