折磨人的颈椎病该如何应对

2022-04-11 11:51:03 来源：科普中国网收藏

长期伏案、高枕而眠、沉迷于电脑桌子前、每天沉重的工作压力，这一切的不良生活习惯都会给你带来一个不可忽略的问题，颈椎病！这个疾病在当代社会上，多数存在和发生于16岁到45岁之间的人群中，当你早上醒来发现颈背疼痛、四肢麻木、僵硬无力、也许还有会头晕恶心呕吐等情况，很有可能你中招了！

本篇文章就和那些深受其害的朋友们讲解一下如何缓解和治疗颈椎病。

首先呢和大家科普一下，颈椎病呢是因为由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，从而引发颈椎病。

缓解：颈托，本身具有牵引作用，可以在明显感觉不舒适的情况下佩戴进行缓解，但是不要多次和长期使用，会产生依赖性；护颈枕，在工作和出门在外的时候，可以起到一些支撑功效，而且可以保护颈部免受风寒；活血药包，疼痛难忍的情况下可以进行外敷使用，能有效缓解，也许有些味道或者麻烦，但是效果不错。

治疗：首先就是需要改变自己的不良生活习惯，保证自己的健康体态，注意保暖：其次需要重视肌耐力的恢复和训练，当你确定患有颈椎病的时候，颈部周围的肌肉就已经发生劳损和肌耐力的下降，我们需要做的就是重视肌耐力的训练康复，向专业的运动康复师或者医生进行咨询，开始进行一定阻力的主动抗阻运动治疗，只有当肌肉恢复活力，才可以避免颈椎病的再次来袭！

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