环球动态:他不是想得太多也不是心眼小，而是真的抑郁了

2022-09-07 15:21:22 来源：科普中国网收藏

作者：王长虹新乡医学院第二附属医院，主任医师/教授

审核：张志勇新乡医学院第二附属医院，主任医师

近年来，大量有关大学生心理健康的调查报告表明，60%以上的大学生有不同程度的心理问题。其中，抑郁症已成为影响大学生心理健康的重要因素，而抑郁症导致大学生自杀、伤人等事件也时常见诸报端。

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然而，很多人都没有对抑郁症提起足够重视。当有大学生表现出抑郁症状时，只会被认为是心情不好，过几天就没事了。这种忽视态度往往会导致抑郁症病情的加重。

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那么，大学生患抑郁症的原因是什么？患了抑郁症又该如何处理呢？

大学生抑郁症的发病原因

1.生理因素从遗传因素看，同许多其他疾病一样，抑郁症往往有家族聚集倾向。若父母有一人患抑郁症，孩子患病的概率会增加10%～13%。因此，对于高校大学生来说，患上抑郁症很可能与家庭遗传有关。

2.人格因素许多研究发现，抑郁的个体具有一些共同的易感性人格特征，比如悲观、敏感、偏内向、情绪不稳定、较少采用积极的应对方式等。也就是说，性格偏内向，并且比较缺乏自尊和自信的学生，更容易出现抑郁心理。而积极向上的人群，反而不太容易出现抑郁心理[1]。

3.压力因素大学生的压力要远远大于中学生。

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首先是学业压力。大学生的学业压力一方面是因为所学专业可能并不是自己喜欢的，这让他们长期处于冲突与痛苦之中；另一方面，同学之间的竞争也会使大学生的人际关系紧张，尤其是荣誉、奖学金及考研等方面的竞争。

其次是就业压力。当代大学生在拥有更多择业自主权的同时，也面临更大的就业竞争压力。近年来，毕业生人数不断增加，市场需求相对饱和，再加上大学生就业期望值普遍较高，所以，大学生面临的就业压力非常大。

最后是情感压力。对于大学生而言，恋爱关系不仅是一种人际关系，也是自我价值和自我认可的基础。失恋不仅会失去感情寄托，更重要的是自信心会受到打击，从而产生消极的情绪反应。如果这些情绪不能得到及时（纾）疏解，日益积攒就很容易产生抑郁心理。

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大学生抑郁症有哪些表现

1.认知表现抑郁症会导致大学生难以集中注意力，上课时常常走神，精神涣散，而且思维抑制，反应迟缓，记忆力严重下降，在日常生活中丢三落四，非常健忘，学习成绩因为记忆力的下降也在不断下滑。

2.情绪表现大学生正处在人生黄金时期，但抑郁会像乌云一样，挡住生活中的阳光。他们发现生活不再有乐趣，没有什么值得追求的目标。甚至对以前非常喜欢的活动，也会感到缺乏兴致，索然无味。

他们会变得失去耐心，极端敏感，常对身边的人大发脾气。而人际关系因此可能会越来越糟，这又会作为一种不良刺激加重抑郁情绪。这一切最终可能导致抑郁患者的绝望感和无助感。

3.行为表现抑郁的消极情绪必然会导致大学生行为方式的改变，在行动上也会表现出对任何事情都缺乏激情，显得被动封闭。对学习表现出冷漠的态度，常常逃课。抑郁还会使大学生变得懒散，比如完全忽视自己的个人仪表，忽视最基本的个人卫生，即使是以前很爱美的女大学生也不再打扮自己，常常给人很邋遢的印象[1]。

4.身体表现抑郁常常导致大学生出现许多难以克服的睡眠障碍，他们常常不能入眠，即使入眠，也容易惊醒，非常小的刺激都可能使他们从睡眠中醒来。在饮食方面，有的大学生因为抑郁而没有胃口进食，有的大学生则吃得很多，从而导致过度肥胖。

大学生患了抑郁症应该怎么办

首先，应该及时治疗。抑郁症又称为“心灵的感冒”，也就是说，抑郁症是身体上的疾病，并不是无病呻吟。所以，抑郁症患者应该勇于面对疾病，及时寻求专业人员的帮助，进行心理干预。如果抑郁程度比较严重，在心理治疗的基础上，需要配合药物治疗。

其次，要学会自我调适。行动是抑郁的天敌，抑郁症患者要做的第一件事就是行动，改变自己的生活模式，尝试体验新的生活。

最后，要关照自己的身体。大学生要把自己的身体当作需要精心耕耘的花园，悉心照料，这样才能枝繁叶茂。抑郁的时候，关照自己的身体也是使自己从抑郁中走出来的重要策略。

尽管抑郁症的发病率逐年递增，但仍然有很多人对抑郁症没有正确的认知。很多大学生出现抑郁情绪后，通常被家人朋友当作是心情差、心眼小、想得太多，他们认为出去散散心、想开点就好了。其实，抑郁症是一种真实存在的疾病，只有正确认识抑郁症，才能避免病情恶化，重新收获健康阳光的人生。

参考文献

黄希庭，郑涌.大学生心理健康教育.3版.上海：华东师范大学出版社，2020.

关键词：自己的身体人际关系想得太多