脚底按摩手法有哪些？脚底按摩有什么好处和功效？

2023-03-02 17:05:28 来源：咕噜财经收藏

脚底按摩手法有哪些?

一、叩击法：

1、拇指扣拳法：以屈曲的拇指指间关节为着力点，对足部穴位进行刺激，操作者要以指掌关节施力为主;

2、食指扣拳法：包括单食指扣拳法和双食指扣拳法等，一手握足，另一手半握拳，食指弯曲，拇指固定，用食指近关节指间关节背侧刮足底;

3、握足扣指法：食指指间关节屈曲，其余四指握拳，另一手拇指深入屈曲的食指中，以食指第一节指关节为着力点刺激穴位。操作时要以握拳的手腕为施力点，另一手拇指辅助以增加力度，其余四指固定足部;

4、双指扣拳法：以手握拳，食指、中指屈曲，均使远节指关节突出，其余指握空拳，以食指、中指远节指间关节为着力点刺激穴位。值得注意的是腕关节施力点以拇指固定在无名指上顶住弯曲的食、中二指，以防止滑动而影响疗效;

5、双拇指扣掌法：双手的拇指和其余四指张开，两拇指重叠，以拇指指腹进行压推。操作时要以双拇指重叠之处为施力点，动作应保持缓慢柔和。

二、掌法：

1、拇指推掌法：张开虎口，用拇指指腹或桡侧面紧贴足部施术区域，单向移动。拇指和其余四指相对用力挟持住足部，用拇指指间关节背侧面着力压刮足部穴位;

2、单食指钩掌法：着力点为食指桡侧。拇指固定，食指张开，其余三指做半握拳辅助手用力;

3、双掌握推法：双手掌分别握持足部内外侧，同时推抚足底及足背，往返操作，或者是一手握持足部一侧，另一只手推抚，双手交替进行。

脚底按摩有什么好处和功效?

1.调节内分泌：脚底按摩可以刺激某种激素的生成，如果饮食或是睡眠良好，经常按摩脚底可以平衡内分泌状况。使得肌肤有光泽、缓和暴躁脾气及防止汗腺分泌物过多。

2.促进血液循环：脚底按摩可以提高身体的血液携氧能力，使得总血容量的提升以及增加呼吸循环系统的代偿能力，身体的含氧量的增加减低，就会出现血液循环畅通的情况。

3.治疗腰椎间盘突出：脚底按摩可以缓解腰痛、下肢放射痛、肢体麻木肌肉麻痹等，因为脚底对应身体的某些穴位，可以缓解腰椎间盘的退行性变及突出。

4.提高抵抗力：脚底按摩可以促进身体营养的吸收，加速食物元素的吸收，可以提升免疫力。

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