鼻炎自救指南，带你深入了解，鼻炎这个敌人

2022-10-31 09:44:39 来源：科普中国网收藏

鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕……鼻炎一旦来袭，我们整个人溃不成军。而对于鼻炎的突袭，很多人都不知道如何抵御，只能静静地承受痛苦，等待情况缓和。今天，我们就来深入了解鼻炎这个“敌人”。

首先，我们要知道各种鼻炎的区别：

过敏性主要表现为反复打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒。急性可表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻部干燥不适、嗅觉不灵敏、甚至头部有疼痛感等。萎缩性主要表现为鼻塞、鼻出血、鼻部干燥不适、嗅觉减退、呼气可能有臭味等。慢性主要表现为时常感觉鼻塞，因为呼吸不畅，经常难以入睡。部分人还会流鼻涕，鼻涕有时会比较粘稠，甚至有脓性分泌物。

为了减少发作，鼻炎有哪些注意事项呢？

(资料图片)

避免着凉和感冒，一旦着凉、感冒，很容易引起急性鼻炎或者导致慢性鼻炎的复发。感冒本身就有急性鼻炎的症状，包括鼻涕、鼻塞、嗅觉减退等。平时要注意衣物的增减，防止感冒。避免抵抗力下降，如过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒等因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜防御功能减弱，使病毒有机可趁。在秋冬季或感冒流行期间，外出戴好口罩，尽量少去公共场所，室内可定期进行空气消毒。环境对鼻炎是否发作，影响也比较大。家中注意环境的清洁，如灰尘、尘螨、狗毛、猫毛、花粉等这些避免接触，如果实在需要接触，记得戴好口罩，做好防御，不要进行直接接触。

5.若发现疑似鼻炎症状，要及时就医，尽早把鼻炎扼杀在摇篮里。

鼻炎除了生活上的注意，饮食也需有所忌口：

1、不宜吃容易上火的东西

比如巧克力、炸薯条、芒果、杏子、榴莲、话梅、桂圆、荔枝、大枣、辣椒、红糖、花生等。

2、不宜吃刺激性食物

比如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。这些会刺激胃液分泌或让胃粘膜受损，所以要尽量避免食用。

3.不宜吃深加工类食物

比如含化学添加剂的饼干、薯片等,里面含有的化学物质都是容易致敏的添加物,吃多了容易加重过敏反应。

8、不宜吃生冷食物

比如冰品、生鱼片等,属于寒凉性性食物,这会损伤脾肺肾气,加重过敏性鼻炎者的症状大,致使鼻炎加重。

6、不宜吃海鲜类的食物

比如螃蟹、虾、扇贝这类含有过敏原，会引发鼻炎的发作，所以尽量不要吃。