世界报道:预防萎缩性鼻炎的五大方法!

2023-03-23 17:40:30 来源:科普中国网 收藏

对于萎缩性鼻炎,你了解多少?

患上萎缩性鼻炎,经常会出现流脓涕、头痛、鼻塞等症状,有时候还会诱发多种并发症,危害身体健康。那么,我们应该怎样预防萎缩性鼻炎呢?

清鼻堂:预防萎缩性鼻炎的五大方法!


(资料图)

1、宜提高人体抵抗力:

经常锻炼,提高人体抵抗力。抵抗力下降时,鼻黏膜调节功能变差,防御功能低下,病毒会乘虚入侵,因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素。

2、宜提高呼吸道抗寒能力:

可坚持体育锻炼,特别是耐寒训练,如晨跑或用冷水洗脸,在保暖的前提下增加户外活动,呼吸冷空气,对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

3、宜心情开朗:

保持性情开朗,精神上避免刺激,同时不要过度劳累。

4、宜生活作息规律:

要多加休息。卧室明亮,并保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

5、宜自做鼻子保健操:

1)两手合掌并上下搓擦,等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩,每次来回搓鼻50下。

2)用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处,由上到下为1次,共80次。

3)用两手的中指揉按鼻翼两旁约1厘米处,作旋转状按摩,共70次。

4)两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央,然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴,共60次。

清鼻堂温馨提醒:预防萎缩性鼻炎,千万别大意。患上鼻炎鼻窦炎,更要及时到清鼻堂,科学解决!

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