长期尿酸水平升高易造成关节肿胀，该如何控制血尿酸水平？

2021-12-09 19:18:43 来源：武汉晚报收藏

高尿酸血症与长期高热量饮食、饮酒、摄入富含果糖的饮料和水果等有密切相关。长期尿酸水平升高会导致尿酸盐的结晶在关节腔沉积，造成关节肿胀，甚至出现心脑血管、肾脏等损害。

那么如何控制血尿酸水平呢?第一，限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食摄入，多食用新鲜蔬菜及奶制品。第二，坚持适度规律的运动。可进行一些中到低强度的有氧运动如散步、慢跑等，不主张剧烈运动。第三，平时注意多饮水，每天尿量保持2000毫升以上。第四，监测血尿酸水平，如果经过饮食及锻炼的干预，血尿酸仍较高或者出现关节肿痛症状，要及时到医院就诊给予积极治疗。总之，管好嘴，迈开腿，勤锻炼，多监测，远离痛风困扰。

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