孩子居家上网课须注意用眼卫生控制电子产品的使用时间和频率

2022-02-16 08:44:21 来源：今晚报收藏

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使用电子产品上网课或学习时，电子产品宁大勿小，即能在电视上看的，不用平板看;能在平板上看的，不用手机看;或者使用家庭投影仪。对于相同大小的屏幕，要选择分辨率高、亮度足够的，通常屏幕的亮度要稍高于或等于周围环境，切忌亮度过高。屏幕的字体要选择适合自己，且看起来舒适的大小。

白天电子屏幕不要正对或背对窗户，屏幕反光等因素都会使屏幕的分辨率下降。如果晚上使用电子产品时，需要同时开着室内的大灯，切忌在漆黑的屋里看发光的屏幕，这样做特别伤眼。

同时，家长要帮助孩子控制电子产品的使用时间和频率。一般情况下，一节课的时长为40分钟，在40分钟后，一定要让孩子的眼睛得到休息，休息时间至少10分钟。最好让孩子到户外阳光充足的环境下活动或进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、打篮球都是不错的选择，切忌直视阳光，以免对眼睛造成损伤。如果天气条件不允许，可以让孩子向窗外远眺或做10分钟的眼睛保健操。

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标签：居家上网课,用眼卫生,电子产品,电子屏幕

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