栗子有什么营养价值与功效水煮板栗能有效降低上火吗

2022-04-20 17:10:00 来源：大众养生网收藏

栗子的营养价值与功效一般可以起到益气和补脾的作用，同样还可以强筋壮骨或者可以健胃，栗子的功效有很多种，生活当中可以适量的吃一些煮板栗。

1、益气和补脾：栗子里面的营养价值特别高，有很多丰富的蛋白质以及脂肪，也有一定的维生素，可以提供给自身所需要的能量和热量，同样也起到了益气和补脾的效果。

2、强筋壮骨：粒子虽然是生活当中比较常见到的一种食物，但是里面的营养成分会特别的多，在平时生活当中适量吃一些板栗，能给予自身所需要的很多淀粉，也有不同的微量元素和矿物质，可以强筋和壮骨。

3、健胃：吃板栗对自身的肠胃功能也比较好，在生活当中每天吃一颗或者是两颗板栗的人，可以让自身的肠胃功能更好减少在生活当中所出现的消化不良以及胃部反酸，还有胃部虚弱等状况。

虽然吃板栗有很多的功效，但是一定要注意方式，可以选择吃一些水煮的板栗，能有效降低上火的症状，避免大量或者长时间吃一些炒的板栗，会引起嗓子部位不舒服，也可能会伴随着有其他上火表现。

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