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板栗的功效与作用有哪些?栗子一天吃多少合适?

2022-08-01 16:34:32 来源:咕噜财经 收藏

板栗的功效与作用有哪些?

板栗的味归经是甘、咸、温,归脾经、胃经、肾经,具有健脾养胃、止血消肿、强筋活络的功效。板栗可用于脾胃虚弱、脾肾阳虚、便溏腹泻、肾气亏虚、腰脚无力、久泻不止或者便血的症候。外敷可以治疗筋骨的肿痛。长期食用可达到养胃健脾、补肾、养颜的保健功效。板栗中含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐,对于高血压、冠心病、动脉粥样硬化等都具有较好的防治作用。老年人常食栗子可以抗衰老,延年益寿。

那么,栗子一天吃多少合适?

栗子又称“木本粮食”,吃十个栗子,就相当于吃了一小碗米饭。再加上糖炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量会更高。因此大家在吃时须控制量,每天最好别超过十颗。如将栗子作为间歇零食,可在正式用餐时,适当减少主食的摄入量,或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。

关键词: 板栗的功效与作用 健脾养胃 强筋活络 栗子一天吃多少合适

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