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含硒高的食物有哪些?身体缺硒都有什么症状?

2022-08-05 16:32:52 来源:骄阳网 收藏

含硒高的食物有哪些?

1,鱼虾类的食物含硒最多,包括:鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、牡蛎,海蟹等等。

2,肉类食物含硒的有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝,鸡肝等等。

3,蛋类食物含硒比较多有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,鹌鹑蛋等等。

4,水果类食物含硒多的有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠,杏子等。

那么,身体缺硒都有什么症状?

缺硒的症状主要有脱发、脱甲、皮肤暗沉、没有光泽、有老年斑,还可以表现为食欲不振,严重的缺硒可以导致克山病、大骨节病的发生。克山病和大骨节病多发生在严重缺硒的地区,克山病表现为心脏扩大、心功能不全,患者表现为心慌、乏力。大骨节病也是发生在严重缺硒的地区,表现为骨关节粗大、身材矮小、劳动力丧失等。

关键词: 含硒高的食物有哪些 身体缺硒有什么症状 鱼虾类食物 肉类食物

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