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春季需注意腹部保暖 长按足三里、三阴交可预防胃肠疾病

2022-03-25 14:35:39 来源:大河健康报 收藏

在中医理念中,肝属木,与春季相对应,因此春季人体肝气旺盛。但若肝气太过,肝气乘脾,脾失健运,就会出现胸胁胀痛、情志抑郁、腹胀腹泻等,肝气横逆犯胃,就会出现胃脘胀满疼痛,且容易反复发生,影响患者进食。另外还会出现呃逆、嗳气、呕吐等症状。加之春天多风,气温变化较大,人体易受风寒,寒为阴邪,易伤阳气,受寒或饮冷过度,使脾胃阳气受伤,出现胃肠的病变。

故在春季要注意保暖和控制情绪。尤其是肠胃功能比较虚弱的人,春季更要注意腹部保暖。春季人体肝气旺盛需要舒发,不能压抑。情绪压抑会使肝气郁结,引发各种健康问题。

预防胃肠疾病,还可以长按足三里和三阴交。

足三里是治疗胃肠道疾病的要穴,常按能健脾和胃、调理气机、补气养血,其位于犊鼻下3寸,胫骨前嵴外一横指(腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处)。拇指按压足三里穴,每次3分钟~5分钟,每日两次,用力要适当,节奏不要太快,每分钟大约20次,穴位处感觉发热或酸胀即可。

三阴交位于足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方(内踝向上量4指处),为足太阴脾经的腧穴。常按此穴能够疏肝健脾、活血化瘀,还能补肾固精、培元固本。按压方法同足三里穴。

关键词: 腹部保暖 足三里穴 三阴交穴 胃肠疾病

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