反复感冒易对气道造成慢性损伤春季该如何养肺？

2022-03-25 09:23:27 来源：北京晚报收藏

北京城的一场春雪带来了充满惊喜的美景，随之而来的还有让人猝不及防的倒春寒，本周天气虽转晴但依旧寒冷，不少市民没来得及穿回冬服而患上了感冒。中医讲“风寒犯肺”，气温低、风又大的春季，对于患有慢性呼吸道疾病的人来说比较难熬。那么，在春天该如何养肺?预防慢性呼吸道疾病又应注意哪些问题呢?

预防慢阻肺应小心感冒

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病是较为常见的一种慢性呼吸道疾病，数据显示，我国40岁以上人群有13.7%患有慢阻肺。其病因首当其冲是吸烟，粉尘吸入、不清洁燃料和呼吸道反复感染也是致病的重要因素，此外有家族性慢阻肺的人群、肺部发育不完全的早产儿等需格外注意。

很多人不注意随着天气变化增减衣物，反复感冒，日久对气道造成慢性损伤。一旦患上慢阻肺就是不完全可逆的，一些患者需要长期用药，定期复查、做好康复治疗也必不可少。坚持康复训练，可稳定病情，改善肺功能，从而提升生活质量。

慢阻肺患者更需注意避免呼吸道感染和急性呼吸道疾病的发生，由于肺功能比常人要弱，慢阻肺患者呼吸道感染易发展成重症危及生命。建议慢阻肺患者、尤其是老年患者，只要对疫苗的成分不过敏，最好按时接种肺炎和流感疫苗，在呼吸道疾病高发期加强对自身的保护。

另外，中西医结合对治疗慢阻肺有益，如大家熟悉的冬病夏治“三伏贴”，可借助夏季自然环境中充足的阳气来补足人体的阳气，预防慢性呼吸道疾病在冬季反复发作。

春季防肺病注意风寒燥

春季养肺、防肺病，首先应注意保暖，如不小心患上风寒感冒，则需及时就医，避免将小感冒拖成大毛病。感冒初期症状较轻时，可用生姜、葱白泡水喝，症状变重则可服用苏叶、防风、荆芥，达到散寒散风解表的作用。

多风的天气容易干燥，小心燥邪犯肺也十分重要。这时药食同源的食物就派上用场了，多吃一些梨子、萝卜，或用百合、山药、枸杞来煮粥，都有润燥养肺的作用，也可加入一些麦冬和石斛来滋阴生津。

春天随着气温的升高，容易有肺热的人也可通过食疗来清肺，多吃一些冬瓜、枇杷果、无花果，西瓜、草莓、橙子、梨子等水果，味道偏苦的绿叶蔬菜以及海带、紫菜等海产品，按中医所说的性味来看都是偏寒的，有助于清人体肺热。

在万物生发的春季，过敏类疾病高发，过敏性鼻炎、皮炎都可能引发过敏性哮喘。在中医看来，高敏体质的人大多肺脾两虚，可用黄芪、党参、冬虫夏草泡水喝来养脾肺。

调理脏腑虚需动吃结合

中医认为，患有慢性呼吸道疾病的人可能同时存在一个或多个脏腑亏虚的问题，如肺气虚、脾气虚、肾气虚、肺脾两虚、脾肾两虚等，这些都可以通过服中药、饮食和运动相结合进行调理。

肺气虚：黄芪、冬虫夏草、红景天、太子参、党参、山药等都有补肺气的作用，但吃得适量很重要，凡是补的东西吃多了都会上火，上火则会耗气伤津，反倒对身体造成伤害。药膳里很有名的木耳炖猪肺、黄芪炖鸡、冬虫夏草炖鸭也能补肺气。

脾气虚：服用一些党参，或用山药、茯苓、莲子、糯米一起煮粥喝都能补脾气。但需要注意的是，脾气虚的人身体运化能力差，不可一下子补得太过，容易造成消化不良等问题。

肾气虚：中医讲“肾是先天之本”，不只闭藏的冬季适合补肾，一年四季都可向人体这棵大树的树根“浇水”。黑米、黑豆、桑葚都是补肾气的好东西。

适量运动则是增强肺活量的必经之路，也是慢阻肺患者康复治疗中重要的一部分。对肺气虚的人来说，运动需要循序渐进，从慢走到快走再到慢跑，坚持锻炼肺活量就能有明显的提升。游泳也是增强肺功能的好方法，可以先从水中快走开始，但需要注意有些慢性呼吸道疾病患者对氯气过敏，而游泳池大多采用含氯消毒剂进行消毒。也可以在医生的指导下学习太极拳、八段锦、六字诀等也能达到很好的锻炼效果，有助于肺功能的增强。

(樊茂蓉中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师)

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