【资料图】
今年50岁的周阿姨,最近觉得总是健忘,老觉得身体不自觉的阵阵发热,偶尔觉得胸部、颈部和面部阵阵潮热,一向睡眠质量很好的她,最近也断断续续的失眠了,周阿姨这是怎么了呢?来到医院,医师做出了诊断:更年期综合征。
绝经综合征是指妇女绝经前后出现的性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状,绝经对心血管、骨骼、认知会产生持续不良影响,需全面开展健康管理,包括每年健康体检、推荐合理饮食,增加社会脑力活动和健康锻炼,养成良好的生活习惯,建议全谷物纤维,足量蔬菜和水果,每周2次鱼类食品、控糖(小于50g/d)、少油(25-30g/d)、限盐(小于6g/d)、限酒戒烟、足量饮水(1500--1700ml/d),坚持每日规律有氧运动,每周累及150分钟,另加2-3次抗阻运动,以增加肌肉量和肌力。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多白细胞高是怎么回事?1、病理性白细胞增多:各种病菌导致的急性...
白血病能治好吗?白血病一部分可以治愈,一部分则不能治愈,只能...
结肠癌早期症状有哪些?第一、腹部症状主要表现为腹痛、腹胀或者...
电蚊香液对人有害吗?电蚊香液使用不当会对人造成危害。多数电蚊...
阑尾在哪个位置?阑尾位于右下腹,是一个细长而弯曲的盲管状结构...
什么是海姆立克急救法?海姆立克急救法是一位名叫海姆立克的人发...
常见疾病
更多体育健身
更多有氧运动多长时间比较合适?有氧运动一次的时间通常在30分钟左右...
高温天气还能跑步吗?广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医...
什么叫肌无力?肌无力是指肌力低于正常水平,肌力由弱到强分为0-...
什么是波比跳?波比跳,也叫做波比运动,是一种常见的健身运动。...
如今,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,但很多时候有些运...
平板支撑有什么好处?做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力...