天天微头条丨女性生完孩子后感到压力重重怎么办？

2022-08-10 15:42:45 来源：科普中国网收藏

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很多宝妈在生完孩后以后，重新投入职场感到困难重重，压力山大，一方面要兼顾家庭，承担家庭开支，帮衬年迈的父母，还要照顾宝宝，另一方面工作的琐事接踵而来，尤其是产后身体还未完全恢复，瞬间觉得自己力不从心，令人崩溃，那到底有哪些办法可以缓解呢？

多跟自己的爱人倾诉，宝妈跟自己的爱人组成了新的家庭，家庭的重担需要彼此一起承担，生活中的点滴需要彼此一起努力解决，宝妈要多和自己的爱人沟通，分享工作及生活里的酸甜苦辣，夫妻共同成长。

学会自己调节情绪，做情绪的领导，有些事情可能不会往我们想象得那样美好，比如在家陪伴宝宝很多人只关注到了宝宝多么可爱，画面多么温馨，有时却忽略了宝妈在背后付出的努力，宝妈也不必过分纠结，长成一棵参天大树，是需要精心呵护幼苗的，是需要付出汗水的，宝妈要适当地安慰自己，舒缓情绪。

培养并且坚持自己的兴趣爱好，比如养殖花花草草、学习一门乐器、阅读书籍或者养自己喜欢的小动物等，再忙也要把自己摘出来，留下属于自己的一片天地，陶冶性情，给自己的心灵放个小长假，这样回归到工作生活中时压力自然就会少很多。

适当的运动，宝妈在生完孩子身体不免有些虚弱，可以做一些舒缓的运动，比如说瑜伽、慢跑、打乒乓球等等。运动时人的注意力就比较集中，不会有工夫胡思乱想，也会让人出汗，促进身体的排泄，同时也会把不良的情绪随之排泄出来，从而压力也会释放出来。

女性生完孩子再去职场拼搏，实现自我价值，需要付出很多的努力，让我们为每一个宝妈竖起一个大拇指吧。

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