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如何提高免疫力?免疫力低下吃些什么比较好?

2022-07-21 17:07:01 来源:支点网 收藏

如何提高免疫力?

一、饮食方面全面、均衡、适量营养,并适量的食用维生素类、蛋白质类,及其他微量元素类含量多的食品,可以提高免疫力。

二、适度劳动,劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。

三、经常锻炼,锻炼可以提高免疫力,是最有效的一个方法,包括有氧运动,比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。

四、戒、限酒,酒对人体的损害很多,可以降低人体的免疫力。

那么,免疫力低吃些什么比较好?

免疫力低下的人可以多吃一些含维生素和纤维素比较丰富的食物,比如说猕猴桃、核桃、芹菜、白菜等,这些食物里面含有的一些成分能够促进机体的新陈代谢,提高机体的免疫力。

免疫力低下的人一定要养成一个良好的生活作息惯,尽量避免熬夜劳累,注意休息。

关键词: 提高免疫力 免疫力低吃什么好 维生素类 微量元素类

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