便秘是一种常见的问题，虽然不是严重的病症，但便秘时间长了容易引发潜在的疾病，并且给人们日常生活也造成了很大的困扰。便秘和饮食有直接的关系，下面介绍便秘最怕的三种蔬菜：萝卜、白菜经常吃让你远离便秘，排便顺畅。
便秘最怕的三种蔬菜
1、萝卜
不管是白萝卜还是红萝卜，生吃或者是熟吃，都有很好的润肠通便的效果。萝卜中含有丰富的干扰素，有抗病毒、抗癌的效果，适量吃还能帮助降低人体的胆固醇，如果出现便秘的话，用白萝卜煮水喝，加蜂蜜调味，可以很好的改善。
2、白菜
白菜中含有丰富的纤维素，还有多种维生素，能促进肠道的蠕动速度，含有的水分能增加粪便的含水量，防止大便干结导致的便秘。想排便排不出来的时候，用白菜煮水吃，也能生吃白菜心，边吃边喝水通便非常有效。平时也要多吃蔬菜。
3、菠菜
菠菜的营养丰富不过多介绍了，它含有的特殊物质能清除肠胃中的一些热毒，帮助防治便秘，含有的大量粗纤维也能促进肠道蠕动，润肠通便的效果非常好。还有芹菜、竹笋、空心菜、魔芋、卷心菜、韭菜、西葫芦、芦笋、莴苣等蔬菜都有防治便秘的效果，可以多吃。
与《便秘和饮食有直接关系 便秘最怕这三种蔬菜》相关的文章>>
热门搜索：
日常保健
更多
当冰雪运动遇上生...
冰雪运动可有效促...
4个元宵等同于1碗...
孕妇可以吃花旗参...
图说健康
更多
春节过后天气转暖，很多人准备好好锻炼。中山大学孙逸仙纪念医...
十四亿人迎冬奥，三亿人上冰雪。借着北京冬奥会的热度，今年更...
临床上有个说法叫撤药综合征或撤药反应，是说长期服用一些药物...
门诊中，不少患者有类似的抱怨，最开始觉得痒，挠了挠就好了。...
常见疾病
更多体育健身
更多