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午饭时间什么时候吃最佳?中午和晚上不吃饭会减肥吗?

2022-09-06 16:51:33 来源:骄阳网 收藏

午饭时间什么时候吃最佳?

吃午饭的最佳时间一般是在11:30~12:00左右,但是也没有明显的时间规律,根据个人情况来选择,但是要注意做到饮食有规律,可以减少对肠道的负担。早餐的时候要注意营养均衡多样化,中午的时候也可以适当吃一些肉类食品补充所需要的蛋白,晚上要以清淡为主。

那么,中午和晚上不吃饭会减肥吗?

这种减肥方式是不科学的,不仅对身体有害,而且也不能完全减肥,因为即使你因为节食减肥,如果一天不能控制多吃,也会完全长胖。减肥需要消耗蛋白质,否则减肥后容易反弹,容易导致营养不良。晚上不吃有助于减肥,但建议早餐吃水煮蛋和水果,午餐吃瘦肉、米饭和蔬菜,晚餐吃蔬菜和水果,进行一定强度的体育锻炼,这样可以长期达到健康减肥的目的。如果过于肥胖可去正规医院做局部抽脂手术,效果不错。

关键词: 午饭时间 中午和晚上不吃饭会减肥吗 节食减肥 营养均衡多样化

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