抽烟、喝酒以及运动对长寿有影响吗？

2022-12-06 09:39:08 来源：科普中国网收藏

看到有网友说“张学良抽大烟，沉迷于女色，成天打仗作息不规律，杀人如麻损阴德，勾心斗角经历人生大喜大悲从天上到地下，请问为什么张学良如此长寿（基本已经算人类巅峰了吧，不要说不抽烟喝酒活的更久，我看未必）”。

确实，相对来说，张学良的102岁已经是非常长寿的了。那长寿到底和哪些因素有关呢？下面就借这个机会来说说抽烟，喝酒以及运动是否会影响到人的长寿。

(资料图片仅供参考)

01，各地区长寿指数

2015年中国60岁以上是2.12亿，65岁以上人口是1.37亿。根据长寿指数来计算（最低为青海6.91，最高是海南29.46）这意味着，中国90岁以上人的数量在95万到405万之间（长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映地区的长寿水平）

各地区长寿指数

在我研究长寿老人过程中，我见过的百岁老人几百号了，真是丰富多彩：

一百多岁跳广场舞的，一百多岁天天抽烟的，一百多岁顿顿吃肥肉，一百多岁自己烧火做饭还种菜，160多的血压维持几十年依然活到百岁……

下面来说一下百岁人的状态吧。

02，百岁人非常多

就不说国外的了，以中国为例，中国有个地方荣誉称号叫做“长寿之乡”，其标准之一是区域现存活百岁及以上老年人占总人口7/10万以上。而中国目前有52个长寿之乡。

如果你对这个比例没太大概念，那么，我列个数字，海南省是著名的国际长寿岛。海南省总人口是903万，而海南省超过100岁的人有多少呢？1371人，最长寿的一位是128岁，横跨清朝，民国和新中国。

在这么多长寿老人面前，张学良的102岁，真是不显眼啊。

还有广西巴马你了解下，也是非常牛逼。

03，百岁老人并非靠养生

这是一份来自江苏省的百岁老人调查报告。

关于江苏省百岁老人调查报告。列出几项大家关注的

**1，饮食问题。**我省的百岁老人主食是大米（占65.3%）、杂粮（占20.0%）和面粉（12.3%），79.6%的百岁老人每天主食摄取入量在4两到7两之间。每天吃水果的人比例为22.5%，有时吃水果的人比例为48.2%，很少吃水果的比例为22.4%，这反映吃水果对长寿不是十分重要的影响因素。每天吃2种到3种蔬菜的百岁老人占85.0%。一半以上的百岁老人经常吃肉、鱼、蛋、腌菜，90%以上经常吃豆制品。关于素食长寿、腌菜致癌的说法，本次调查都不支持。

**2，烟酒问题。**本次调查在问及现在是否吸烟时，93%的百岁老人回答不吸烟；在问及过去是否吸烟时，81.5%的百岁老人回答不吸烟，支持吸烟有害健康的说法。

酗酒有害健康是共识，对“少量饮酒有利健康”有不同看法，本次调查显示，现在经常喝酒的百岁老人仅占14%，过去经常喝酒的百岁老人仅占23%，不支持少量喝酒有利健康的观点（请留意这里的14%）。

**3，运动问题。**生命在于运动和生命在于少动是不同的养生体验。本次调查在问及百岁老人过去是否经常体育锻炼时，34.7%肯定的回答，65.3%否定的回答；在问及现在是否经常体育锻炼时，20.0%肯定回答，80.0%否定回答。说明经常体育锻炼和不经常体育锻炼都能长寿，需要深入研究的是什么样运动、运动量与饮食什么关系更有利于长寿。

04，百岁老人可以规避很多疾病的发生

这个是别人的研究，称作Morbidity delay，就是这些人不得或者少得很多常见疾病，这也是我们很多做衰老研究的核心证据和意义，否则的话，百岁老人跟普通人一样，那就没啥机制了。

上面每个项不符合大众认识的都有百分之十几，出现几个比张学良严重的也毫不出奇，而且，他们的生存条件非常差，我觉得我们调查的百岁老人，要是医疗条件好的话，会活的很久（不得不说很多百岁老人过得很艰难，甚至可以用恶劣来形容）

因此作为享受那么好待遇的张将军，活到100也不稀奇吧。

关键词：百岁老人长寿老人调查报告