网红“摇摇鞋”可以达到瘦腿效果？存在一定安全隐患

2022-04-13 15:15:17 来源：今晚报收藏

一种宣传能帮助瘦小腿的网红“摇摇鞋”受到不少爱美人士的追捧。光靠穿这种鞋就能瘦腿吗?本市资深健身教练张炜提示，“摇摇鞋”并不能达到瘦腿效果，还存在一定安全隐患。

网络上的“摇摇鞋”是一种鞋底部中间厚、两头薄的弧形底鞋，多为拖鞋式样。张炜介绍，瘦小腿的锻炼方式是让小腿进行小负荷、长时间的运动。但穿着“摇摇鞋”上下运动脚后跟时，使用前脚掌支撑，会造成踝关节和小腿肌肉过度紧张，其实是一个大负荷的肌肉用力状态。小腿肌肉在短时间超负荷运动，是达不到瘦腿效果的。

此外，“摇摇鞋”的设计不符合人体脚部的生理结构，处在生长发育期的青少年，如果长期穿着此类鞋运动，还可能改变足弓结构，影响骨骼发育。而且，“摇摇鞋”的鞋底呈弧形，穿上后会让身体重心处于不稳定状态，稍不注意就会失去平衡而摔倒，甚至会扭伤脚踝或造成肌肉拉伤。

需要提醒的是，瘦身是身体整体瘦下来的，没有单独瘦某个部位之说，要减肥瘦身需要合理的饮食结构加运动，单纯靠穿“摇摇鞋”想要达到瘦腿的目的并不靠谱。

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