三高食品有什么?
三高食品主要是指以上三大食物,高蛋白饮食如肉类,瘦肉,鱼类、牛奶、牛肉羊肉、豆类等,高脂肪如鸡鸭肥肉,高热量如巧克力,奶油,油炸食物。
那么,三高人群吃什么主食和蔬菜?
1、饮食:三高人群可以适量多吃芹菜、白菜等粗纤维含量高的蔬菜,如红薯、燕麦、玉米等,作为主食,其中还含有丰富的膳食纤维,有利于辅助降低三高。
2、药物:三高主要指高血脂、高血糖、高血压,不同的原发病,需要使用不同的药物。如果是高脂血症,可以使用他汀类降脂药物,如阿托伐他汀钙。高血糖可以选择胰岛素促分泌素和二甲双胍降糖药物,如果是高血压,可以用硝苯地平控释片、依那普利、美托洛尔等药物治疗,需要注意,上述药物需在医生指导下使用。
建议三高人群应限制糖和盐的摄入,戒烟,限制饮酒,以免加重病情。
关键词: 三高食品 高蛋白饮食 三高人群 三高吃什么主食和蔬菜
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