便秘能吃南瓜吗？便秘最怕的三种蔬菜是什么？

2022-08-19 14:38:25 来源：骄阳网收藏

便秘能吃南瓜吗?

吃南瓜可以改善便秘，南瓜的营养价值非常丰富，南瓜富含碳水化合物、果胶、丰富的维生素和矿物质，还含有甘露醇以及膳食纤维素。

南瓜中的甘露醇和膳食纤维均具有通大便的作用，所以吃南瓜可以明显的改善便秘的情况。便秘的患者也不能单纯的依靠南瓜治疗，南瓜不能长期食用，长期食用南瓜容易出现面色的发黄，虽然是功能性的，但是也不能长期食用。

那么，便秘最怕的三种蔬菜是什么?

1、芹菜芹菜是一种很常见的高纤维蔬菜，具有非常好的抗癌防癌的功效，而且还可以有效的分解肠道中的物质，加快肠道的运转速度，同时还具有预防结肠癌的功效，小孩老时便秘家长可以给孩子多吃一些芹菜的。

2、白菜白菜中不仅含有丰富的纤维素，还有多种维生素，能促进肠道的蠕动速度，其含有的水分能增加粪便的含水量，能防止大便干结导致的便秘。如果小孩老是便秘，家长可以让孩子多一些白菜，也可以生吃白菜心，边吃边喝水通便的效果非常好。

3、萝卜萝卜其中富有丰富的干扰素，具有很好的抗病毒以及抗癌的效果，同时还可以帮助降低胆固醇，在孩子老是出现便秘时，家长可以让孩子吃一些萝卜，萝卜有着很好的通便的效果，既可以生吃也可以熟食。

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