长期跷二郎腿或造成脊柱劳损 “葛优瘫”姿势也很伤腰

2022-04-12 14:04:18 来源：大河健康报收藏

近日，“90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一”的消息登上了热搜。该消息称，河北一位90后女孩因为腰痛到医院检查，竟然发现自己的双腿长度相差1.5cm。

郑州人民医院骨科二病区张陆主任介绍，人体是左右对称的，但这种对称是不精确的，正常人双腿的长度存在一定的误差，1.5cm其实在正常的误差范围。热搜消息中所说的长短不一，并不是指骨头长短不一，而是功能性的长短腿，但这不代表可以随便跷二郎腿。

长期长时间跷二郎腿，两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左侧弯或者右侧弯，这种长期的不良习惯会使髋关节发育性不对称，可能会造成脊柱劳损甚至变形。同时，原本正常位置的腰椎间盘会受力不均，也会增加膝关节的内部压力，使膝关节受到的磨损增加，增加患关节炎的风险。

除了跷二郎腿，“葛优瘫”这种姿势也很伤腰。“葛优瘫”时，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因重力下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，时间长了，这些组织会因劳损失去原有的固定作用，可能造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。

另外，“打工人”的标配姿势——上半身不自觉接近屏幕、脖子前倾、肩膀耸立、背部前凹，这种“坐姿前倾”会让颈肩肌肉过度紧张，时间一长，会造成颈肩肌肉劳损，出现僵硬的疼痛症状，同时背部过度前凹增加了腰椎压力，时间一长也会对腰椎造成损伤。

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