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空腹吃苹果好吗?每天吃苹果的最佳时间是什么时候?

2022-12-02 16:36:41 来源:咕噜财经 收藏

空腹吃苹果好吗?

空腹吃苹果是可以的。

第一、苹果含有大量糖类,空腹吃苹果一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖被人体吸收。人一般在空腹时候都处于低血糖状态,吃苹果可以补充糖类。苹果营养价值很高,在空腹时吃可有助于消化。

第二、空腹吃苹果很好,比正常进食前不吃苹果减少摄取热量30%,对身体很有好处。因此宜将吃苹果安排在饭前半小时左右即空腹状态。

​第三、空腹吃苹果可以排除体内的毒素,使大便顺畅预防便秘。

那么,每天吃苹果的最佳时间是什么时候?

每天吃苹果的最佳时间是早上。人体经过一夜的消耗,身体感觉疲惫,早上需要糖分的补充,苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖,为身体补充能量,能够提神醒脑,使人精力充沛。早上吃苹果还可以激活人体基础新陈代谢,有利于营养素的吸收,还能够促进肠胃蠕动,帮助消化,起到排毒清宿便的作用。此外,早上空腹吃苹果,还能够刺激胆汁的分泌和流动,可以预防胆结石。但是,平素脾胃虚弱的人,不建议空腹吃苹果。

关键词: 空腹吃苹果 补充糖类 苹果营养价值 每天吃苹果的最佳时间

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