什么食物有助于缓解疲劳感?
1、高蛋白食物
高蛋白类的食物能够为机体提供能量,补充机体消耗,比如牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、高维生素食物
对于草莓、柠檬、猕猴桃等高维生素类的食物,能够将吸收的营养物质转化为能量,起到抗疲劳的作用。
3、高热量食物
也可以选择面包、巧克力等高热量的食物,能够为机体提供充足的热量,帮助患者消除疲劳。
打哈欠有助于缓解疲劳吗?
打哈欠本身可以通过改善肺活量增加脑子的供氧,所以打哈欠本身是可以缓解脑子疲劳的,但是人们从小到大,打哈气都是睡前的一种条件性反射,所以打哈欠之后会对人产生一种诱导睡眠的效果,所以对于大部分的人来说,打哈欠都不能很明显的缓解疲劳大都还是会入睡
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多跑八百米不累的技巧有哪些?1、先慢跑微出汗就可以。2、做压腿、...
健身教练证怎么考?1、通过专门的证书培训机构培训7天后进行证书...
正确跳绳姿势是怎样的?首先跳绳的时候要依靠手腕动,保证小臂在...
练三头肌最有效的动作有哪些?首先,第一个动作是三头肌滑轮下拉...
健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...