西梅一天吃几个合适?
西梅水分多,纤维丰富,适当食用能促进肠胃蠕动,帮助排便,但食用过多的话,会导致胃肠反应,肠道蠕动加快,可能引发腹泻等不适症状,建议一天吃4个西梅就足够了。老人、小孩等肠胃虚弱的人群更要减少食用数量,一天食用1-2颗为宜。
那么,西梅和什么水果相克?
西梅和什么水果相克的说法并不存在科学依据,在适量食用的前提下,不存在不能和什么水果一起吃的情况,但若是过量食用,可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。每100克西梅中含有3.7克蛋白质、89.07克碳水化合物、1058毫克的钾以及528.6微克的维生素A等多种营养物质,食用后可以为机体补充所需的营养元素和热量,还能在一定程度上促进肠胃蠕动,帮助机体消化和吸收食物中的营养成分,对维持机体的正常活动有一定的帮助作用。
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